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    新加坡國立大學EMBA校友故事 | 戈壁挑戰賽和我的馬拉松故事

    來源:EMBA招生信息網     發布時間:2020-06-30
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    新加坡國立大學EMBA校友故事 | 戈壁挑戰賽和我的馬拉松故事

      有記者曾問日本老演員樹木希林:“對于年輕人,你有什么樣的人生建議?”樹木希林說:“請不要問我這么難的問題。如果我是年輕人,老年人說什么我都是不會聽的?!?/p>

      誰會愿意聽你的故事?

      確實如此,世界是自己的,干嘛非要他人知道你的快樂?這讓我遲遲不敢分享自己的運動體會。

      校友簡介

    新加坡國立大學EMBA校友故事 | 戈壁挑戰賽和我的馬拉松故事

      施東升

      Link+ Architects靈壺空間設計(上海)有限公司合伙人

      新加坡國立大學中文EMBA第21班校友

      01

      戈壁挑戰賽

      2012年,走進新國大的課堂,第一次聽學長分享戈壁挑戰賽,看著他們興奮的勁頭,我冷冷的想,不就是走幾天路而已,值得這么興高采烈嗎?

      就是帶著這種不屑踏上戈九的征程。其實就是走一天而已,大約21公里的樣子??墒亲呦聛砭屠蠈嵙?,真的感受到了挑戰,讓我對大自然有了強大的敬畏之心!為自己當初的不屑感到慚愧。尤其是發現自己走的21公里,真的累的不行,這種身體狀況,不由得對自己有點恨意!

      這就種下了再次挑戰戈壁的念頭,告訴自己必須走B隊,四天。

      2014年到2015年的一年間,為了上戈壁,制定了步行鍛煉的計劃,配速估計是10或11左右。這樣的速度,當年也完成了1000公里的訓練量,做好了再次上戈壁的準備。此時,跑步機上五公里,公園漫步六公里,極為偶爾突破自己一下十公里,會為自己驕傲!覺得這是此生最值得驕傲和自豪的一次鍛煉!

      戈十挑戰賽四天下來,特別深刻的啟迪是心理自我設限是我們最大的障礙。我們大多時候都是給自我設限,我們告訴自己,我們做不到,其實你可以做到!戈壁挑戰賽最后的五公里,每一公里都有標語,“偉大是熬出來的!”、“只為輝煌那一刻!”、“為堅持喝采!”、“你的能量超出你的想象!”

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      這些標語在你最辛苦、最需要鼓勵的時候,特別容易進入靈魂深處?,F在說出來,好像很平淡的樣子。當初,感動得一陣鼻酸,眼淚往肚子里流。

      任何機緣都是到了以后,才能夠給你警醒。首先是戈壁挑戰賽突破了自我的心理設限,讓我知道自己每天十公里是可以完成的任務。

      其次是因為大吃大喝造成的肥胖,嚴重影響了身體機能。體檢的時候,不到五十,身體各項指標讓自己感覺到了恐懼。家人和朋友都操心,我還在找借口,說是因為工作需要。直到明白真的需要改變了。

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      ▲跑步前后的對比

      最后,因為戈壁,你發現自己的朋友圈多了健康活力的朋友,他們說戈壁,談馬拉松,比每天的跑步公里數。這時候因為敬畏,已經開始變得謙虛,對他們這些達人,是眼巴巴的羨慕。

      這三個主要因素,推動著我行動起來 ......

      02

      馬拉松

      朋友圈里大神的跑步運動量是我學習的第一個目標,通過快走,然后逐漸的小跑,發現自己的配速穩步提升起來,慢慢可以堅持小跑十公里了。后來看書才明白,這是因為經常鍛煉,培養了身體里的線粒體酶,能量代謝轉換率提升;肌肉因子也逐漸增強,尤其是慢肌得到了充分的鍛煉,綜合體能得到了提升。

      在努力效仿的過程中,不知不覺自己的跑量也慢慢居于前列。2015年,一年的鍛煉距離是1000公里,2017年,一年慢跑的距離3500公里。能夠和學習的榜樣一起,心理上很有成就感。尤其是腿部肌肉線條的顯現,更讓自己心情愉悅。

      聽著朋友們說馬拉松的故事,羨慕的同時,也有點嫉妒。心存恐懼,不敢挑戰。無意中聊天,朋友說,你跑不下來,還走不下來???只要三個小時可以完成21公里就行了。于是,我以自己十公里慢跑的配速,套算21公里是否3個小時可以完成。答案是勉強可以做到!

      2018年的三月,無錫。帶著老婆和孩子,參加人生第一個半馬。2小時54分完賽!激動的心情難以言表!這輩子都沒有想到自己居然可以跑一個半馬!年輕時候喜歡運動,但從來沒有和跑步結緣過。

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      我們不愛跑步的主要原因是我們都跑錯了!只要跑步,我們就想著快。而快,恰恰帶來強大的心肺壓力,讓跑步成為自己的心理負擔。其實,只要肌體長期合理鍛煉,慢跑不會給自己的心肺帶來太大的壓力。只要可以慢下來,以小步幅和快步頻的方式去跑步,跑步是一件很輕松的運動方式。

      因為第一個半馬,為自己驕傲!然后制定了完美的計劃,跑完十個半馬以后,開始挑戰全馬。跑了四個半馬后,成績逐漸好了一些。這時候上海馬拉松的報名來了,卻是取消了半馬!

      2018年11月,好不容易托人拿到了名額,不跑全馬對不起這份人情。于是在2018年10月,原本在西安的半馬,感謝郭琳同學,帶我完成了人生第一個全馬。5小時21分。

      時隔一個月,上海馬拉松,4小時49分完賽。從此開始了我的馬拉松(全馬)生涯。至今已完成16個全馬,6個半馬。最好成績,大阪馬拉松,4小時13分。六大滿貫,就剩下東京馬拉松和波士頓馬拉松。

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      今天,馬拉松已經成為生活的一種方式。馬拉松運動和家庭的旅游計劃安排在一起。用腳丈量一個城市的溫度,多少會有一些不同。

      舉例來說,在柏林馬拉松,腳踩著的城市文化和歷史變遷,這種體驗給心靈上的沖擊很大。往返在曾經的東德和西德的土地上,感受不同建筑給人帶來的心理反應。不由得感嘆,很難相信人類是理性的群體。

      03

      回顧與反思

      不滿足于自我,期望通過挑戰不斷證明自己的價值,或許是最大的動因。每個人都有權利選擇自我最好的生活狀態,也可以自由選擇喜愛的運動方式。重要的是,健康力和思想力需要并行。

      慢跑不一定是你最好的選擇,但絕對是最好的選擇之一。

      因為戈壁選擇了一種健康的生活方式,或許這就是戈壁上講的“初心”。

    “戈壁一堂課”是新加坡國立大學中文EMBA創新的變革式學習(Transformational Learning)。以“完善自我”、“關愛團隊”、“回饋社會”為目標,通過學員沉浸式的體驗,倡導積極、健康、向上的生活態度,培養具有企業家精神的商界領袖。

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